日々ダイエッター 豊橋のエステ屋

ダイエットにありがちなNG行動

◎　食べる量を極端に減らす

　脂肪をどんどん溜めこみ痩せにくくなる

　食べる量が減れば、脳がなるべく代謝せずに蓄積する傾向に。

　カロリーの計算上は痩せてもいいはずの少量を食べても太って

　しまう可能性が。

◎　ダイエットフードやサプリメントに頼りすぎる

　栄養の偏った食事は、体の機能を乱し代謝を低下させる

　擬似的に満腹感を与えるようなサプリメントに頼りすぎると、

　体の機能を乱して痩せにくくなることも。

◎　水で空腹を満たす

　満腹を感じられない鈍感な胃になってしまう

　本来、栄養が体内に入ることで満腹感を得るはずのものが、

　カロリーも栄養もない水でお腹を膨らませることで、胃を鈍感に

　させてしまう。

　食欲をさらに増大させてしまうことも。


　以上を踏まえて

　正しいダイエット法を実践すれば、きちんと体は応えてくれるはず。

　
　今年の夏は速効痩せだけでなく、リバウンド知らずのボディを手に入れましょう

　作ってみました！

　ローカロリーなおやつ

　寒天ゼリーです(๑′ᴗ‵๑)

　暑い時は、アイスやかき氷食べたくなります

　そんな時は、のどごしの良い寒天ゼりーを食べましょ～！

　ローカロリーで食物繊維も豊富ε(๑＾ᴗ＾๑)з

　便秘にも効果ありそうですよね(o˘◡˘o)

最近、暑いですよね・°°・(＞_＜)・°°・

暑いからといって、冷たいものを飲んだり

体を冷やしたりしてはいませんか？

調子に乗って、体を冷やしてしまうと大変な目に遭いますよ(￣^￣)ゞ

こんな時期は、マッサージしてリラックスするのはいかかがですか？

今日はリンパマッサージのお話です。

リンパマッサージは「体内に溜った老廃物や毒素をリンパ液にのせて

排泄する」もの。

リンパマッサージは、流れにくくなってしまっているリンパ液の循環を

改善し、健康な体つくりを目指すためのトリートメントです。

リンパ液は、冷え性、血行障害、免疫機能の改善に重要な役割を

果たしてくれていますが、私たちのリンパ液は生活習慣やストレス

などによって流れにくくなっています。

リンパを流すことで、老廃物や水分によるむくみ、セルライトを取り除く

ことができ、ダイエット効果もあります

もし機会があれば、試してみてください(..◜ᴗ◝..)

お待ちしてま～すε(๑^ᴗ^๑)з



リンパマッサージの時に使っているオイルです


ラベンダーやベルガモット、ジャスミンなどが

入ったオイル

血行促進、疲労回復、こり、腰痛ケアが期待できます。