2012年07月20日
夏の手作りおやつ
ダイエットにありがちなNG行動
◎ 食べる量を極端に減らす
脂肪をどんどん溜めこみ痩せにくくなる
食べる量が減れば、脳がなるべく代謝せずに蓄積する傾向に。
カロリーの計算上は痩せてもいいはずの少量を食べても太って
しまう可能性が。
◎ ダイエットフードやサプリメントに頼りすぎる
栄養の偏った食事は、体の機能を乱し代謝を低下させる
擬似的に満腹感を与えるようなサプリメントに頼りすぎると、
体の機能を乱して痩せにくくなることも。
◎ 水で空腹を満たす
満腹を感じられない鈍感な胃になってしまう
本来、栄養が体内に入ることで満腹感を得るはずのものが、
カロリーも栄養もない水でお腹を膨らませることで、胃を鈍感に
させてしまう。
食欲をさらに増大させてしまうことも。
以上を踏まえて
正しいダイエット法を実践すれば、きちんと体は応えてくれるはず。
今年の夏は速効痩せだけでなく、リバウンド知らずのボディを手に入れましょう
作ってみました！
ローカロリーなおやつ
寒天ゼリーです(๑′ᴗ‵๑)
暑い時は、アイスやかき氷食べたくなります
そんな時は、のどごしの良い寒天ゼりーを食べましょ～！
ローカロリーで食物繊維も豊富ε(๑＾ᴗ＾๑)з
便秘にも効果ありそうですよね(o˘◡˘o)
Posted by labelta at 15:37
│Comments(2)
7月15日の宇連ダムの記事にコメントしようと思いましたが、
できないので、この記事に書きます。
宇連ダム貯水率０には分も驚きました。
いつもチェックしていたからです。
そんなことはないはず・・・でもいっこうに変わらないので、
今日見に行ってきましたがちゃんと水がありました。
ツイッターも朝、７０パーセントぐらいになっていて安心しました。
お気に入りにも入れていただきありがとうございます。
自分のブログにも入れさせていただきます。
今後ともよろしくお願いします。
夏はこういうものいいですよね！
市販品は糖分が多かったりしてがぶがぶ食べるのは気が引けますが。