2012年07月20日
夏の手作りおやつ
ダイエットにありがちなNG行動
◎ 食べる量を極端に減らす
脂肪をどんどん溜めこみ痩せにくくなる
食べる量が減れば、脳がなるべく代謝せずに蓄積する傾向に。
カロリーの計算上は痩せてもいいはずの少量を食べても太って
しまう可能性が。
◎ ダイエットフードやサプリメントに頼りすぎる
栄養の偏った食事は、体の機能を乱し代謝を低下させる
擬似的に満腹感を与えるようなサプリメントに頼りすぎると、
体の機能を乱して痩せにくくなることも。
◎ 水で空腹を満たす
満腹を感じられない鈍感な胃になってしまう
本来、栄養が体内に入ることで満腹感を得るはずのものが、
カロリーも栄養もない水でお腹を膨らませることで、胃を鈍感に
させてしまう。
食欲をさらに増大させてしまうことも。
以上を踏まえて
正しいダイエット法を実践すれば、きちんと体は応えてくれるはず。
今年の夏は速効痩せだけでなく、リバウンド知らずのボディを手に入れましょう
作ってみました！
ローカロリーなおやつ
寒天ゼリーです(๑′ᴗ‵๑)
暑い時は、アイスやかき氷食べたくなります
そんな時は、のどごしの良い寒天ゼりーを食べましょ～！
ローカロリーで食物繊維も豊富ε(๑＾ᴗ＾๑)з
便秘にも効果ありそうですよね(o˘◡˘o)
labelta
