日々ダイエッター 豊橋のエステ屋

「リンパを流す」というフレーズでよく耳にするリンパとは、

リンパ管を流れるリンパ液のことです。

リンパ管は、

血管のように全身に張り巡らされています。

リンパ液は不要になった老廃物などを回収したり、

異物や細菌が体内に入らないようブロックしたりする

働きをしています。

リンパ液に回収された老廃物はリンパ管の

要所にあるリンパ節でろ過され、体外へ排出されます。

リンパの流れは血流のように速くありませんが、

筋肉の動きで流れを促進することができます。

運動によって筋肉の収縮・弛緩を起こすことだけでなく、

皮膚のマッサージをすることでもリンパの流れを

増加させることができるので、リンパマッサージは有効なのです。

逆に、運動不足になったり、同じ姿勢でいることが

多くなったりすると

リンパを流すための筋肉運動量が十分でなくなるため、

むくみや冷えなどに繋がってしまいます。

「リンパって何？」編はここまでです♪

頂き物

大量のワッフルーーー♪

もちもちしてました～

ごちそうさまでした♪